CAFÉ MANDELTÅRTAN B & B, RONNEBY BRUNNSPARK
5-7 JULI 2024
Årets Sommar Retreat
” POWER- RHYTM- PEACE- GRACE ”
Med Cecilia Gustafsson
från Holistic Trainings
Arrangör: Petra Nilsson, Master Yoga Sweden
CAFÉ MANDELTÅRTAN B & B, RONNEBY BRUNNSPARK
5-7 JULI 2024
Årets Sommar Retreat
” POWER- RHYTM- PEACE- GRACE ”
Med Cecilia Gustafsson
från Holistic Trainings
Arrangör: Petra Nilsson, Master Yoga Sweden
Varmt välkommen till en yogahelg med fokus på Holistisk träning!
Är du en av oss som älskar rörelse, yoga och dans i kombination med naturens rofyllda kraft? Att umgås med andra yogisar, känna glädje, få ny inspiration och energi? Då är detta tre dagars retreat för dig!
Under denna helg tränar du för yogalärare, dansare och skogsbadsinstruktör Cecilia Gustafsson.
Cecilia är en mycket omtyckt lärare och inspiratör inom bodymind träning och holistiskt välmående. Hon har under åren anlitats som yoga/ dans och träningsinstruktör på Nordens mest välrenommerade event.
Cecilia undervisar med olika tekniker och praktiserar både starkt, mjukt och tar med kropp och sinne in i de olika upplevelserna. Holistisk träning är inte träning mätt i vikt, längd, tid eller repetitioner- utan mer syfte, tillstånd och riktning. En helhetssyn på kropp, rörelse, känsla och hälsa.
Soma Move, Organic BodyWork, Yin yoga, Holistic Revolution Class och Skogsbad är några av dom träningsformer Cecilia erbjuder. Du kommer träna ALLT det här, dansa och prova på Skogsbad med Cecilia i vackra Brunnskogen samt meditera i Japanska trädgården.
Du praktiserar Power- Rhytm- Peace & Grace!!
Lär dig mer om holistisk träning av Sveriges främsta. Fyller på energi genom rörelse, yoga, dansens glädje och naturens lugn. Äter hälsosam mat och verkligen tar hand om dig själv!
Holistic retreat 24-7 i tre dagar!
Vi har logi i samarbete med Cafe Mandeltårtan Bed & Breakfast (Villa Flora & Viola), som under flera år fått utmärkelser i White Guide Café. Organisk mat, fina bakverk- vi unnar oss även lite gott, magisk miljö och service med omtanke.
Ronneby Brunnspark har blivit utsedd till Sveriges vackraste park med kurortsanor. Runt om parken finns härliga promenadstråk, vackra byggnader och du riktigt känner hur parken är fylld av historia, grönska och livslust. Granne med parken finns också Ronneby Brunns poolområde och SPA anläggning. En härlig plats för Sommar Retreat!
Program 5-7 Juli
OBS! Justeringar i programmet
kan tillkomma.
Fredag 5 juli
Kl 15.00 Incheckning i Bed & Breakfast Flora & Viola
Ronneby Brunnspark
Ca kl 15.30 Välkommen!
Petra & Cecilia hälsar dig varmt välkommen. Vi bjuder på hälsosam fika med Smoothie och går igenom helgens program i B & Bs kök.
Kl 17.00-18.30 Mjuk, lugn och stadig yoga och meditation för att komma in i närvaro.
Kl 19.30 Middag
Vi intar gemensam middag tillagad på färska primörer efter säsong.
Sov gott!
Lördag 6 juli
Kl 7.00-8.15 Morgonyoga
Vi börjar mjukt och behagligt med övningar som ger närvaro, cirkulation och flöde.
Kl 8.30 Frukost, Mandeltårtans bageri
Kl 10.30-12.00 Organic BodyWork / Soma Move
Med blandade övningar får vi kroppsmedvetenhet från topp till tå, utifrån och in. Vi pratar också om kroppen som vår mångspråkiga intelligenta vän.
Kl 12.00-13.00 Yoga Brunch
med efterföljande egen tid fram till kl.15.00
Kl 15.15-16.00 NYHET! Holistic Revolution Class
En rolig, spännande gruppträning med fem delar. Flöde, rytm, kraft, shaking, stillhet.
Kl 16.30-18.00 Yin yoga och meditation.
Svalkande yin yoga får avsluta, med tid och space till stilla varande i luckor mellan tankar och görande.
Ca kl 19.30 Middag på Café Mandeltårtans utegård vid fint väder.
Sov sött!
Söndag 7 juli
Kl 7.00-9.00 Frukost, Café Mandeltårtans bageri
Kl 9.00-11.00 Skogsbad/mindfulness promenad
Utcheckning & Avfärd
TACK för härliga sommardagar tillsammans!
Detta ingår
6 träningsklasser med Cecilia Gustafsson
– Morgonyoga
– Organic BodyWork/Soma Move
– NYHET! Holistic Revolution Class
– Yin yoga
– Skogsbad ”Shinrin Yoku” & mindfulness promenad
2 natts logi på Bed & Breakfast Villa FloraViola i delat dubbelrum
Välkomstfika
Frukost x2
Yoga Brunch
Hälsofika
Middag x 2 (vin ingår ej)
Medtag egen yogamatta.
Övriga yogatillbehör finns på plats.
Paketpris: 5 800 kr
Inkl. logi (del i dubbelrum)
3 200 kr exkl. logi
Din reskostnad (bil, tåg, flyg etc) till och från retreatet ingår ej i priset.
Anmälan och mer information
Maila till: masteryogasweden@gmail.com
Anmälningsavgift på 2 800 kr betalas in för att bekräfta din plats.
Slutbetalning resterande belopp senast 1 juni, 2024.
Inbetalning sker till Master Yoga Sweden
Bankgiro: 5649-5740
Märk med ditt namn och ”Sommar”.
Garanti
Master Yoga har ställd resegaranti hos Kammarkollegiet enligt Paketreselagen vilket garanterar att du får tillbaka dina pengar om retreatet ställs in eller avbryts i förtid.
Vid sjukdom som styrks med läkarintyg sker en återbetalning. Anmälningsavgiften är bindande.