Start vecka 35
Hatha Yoga, tisdag 26 augusti
Yin Yoga, söndag 31 augusti

Hatha Yoga (10 tillfällen) | 1850 kr
Yin Yoga (10 tillfällen) | 1850 kr

Boka två kurser – betala 3 500 kr
Drop-in pris per klass | 250 kr

För att anmäla dig skickar du mail till masteryogasweden@gmail.com
Märk vilken kurs/er du vill boka i ämnesraden.

Betalning sker via SWISH: 1234901021
Märk med ditt namn och kursnamn.

 En klassisk traditionell klass där vi utforskar och förenar kropp och sinne med hjälp av andetaget i ett mjukt flöde. Klassen har fokus på att hitta kraft fysiskt och mentalt och avslutas med en stunds pranayama (andningsövningar) och djupavslappning.

Hatha är sanskrit, Ha betyder sol och Tha betyder måne, och är den yogaform som nästanall annan yoga härstammar från. Hatha är grunden för all fysisk yan yoga, sk yoga asanas. Klassen innehåller solhälsning, stående positioner, balans, framåtfällningar, sittande positioner, bakåtböjningar och rotationer. Positionerna hålls lite längre och du får god tid på dig.

Hatha yoga ger en bra grund för dig som är ny för yoga. För dig med erfarenhet finns en god möjlighet att fördjupa din praktik. Hatha följer ingen given serie, utan vi sätter ihop en klass för att passa ett tema.

Vi avslutar alltid med en skön Savasana.

Yin Yoga passar alla människor och kroppar. En mjuk yogaform där vi kopplar upp oss mot vår inre intelligens. Vi fokuserar på vår fascia, bindväv, leder, ligament, skelett, inre organ och de så kallade meridianerna. Arbetet vi gör med fascian stöttar kroppens transporter av näringsämnen. Hjälper lymfatiska- och immunsystemet att städa upp från virus, bakterier och annat som inte ska vara i kroppen.

Till skillnad från de flesta andra träningsformer låter yin yogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje position 3-5 minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. Parasympatiska nervsystemet aktiveras och ”lugn och ro” hormonerna, oxytocin och prolaktin frigörs. Våra livskraftshormoner för återhämtning!

I yin yogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yin Yoga är alltså ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning, ridning, paddel och andra mer dynamiska Yan yoga-stilar.

Vi avrundar praktiken med Restorative deluxe eller skön meditation innan Savasana!

Petra använder doTerra esteriska oljor till praktiken.