Sara Sommerfeld är en prisbelönad och hyllad skådespelerska och kommunikationsexpert, som förenar skådespelartekniker med kommunikationens värld. Utöver sina 25 år som skådespelare på film och scen har Sara 13 års yrkeserfarenhet av att träna näringslivschefer inom kommunikation via skådespelarteknik. En skådespelares arbete handlar om att vara autentisk, uttrycksfull och att nå fram med sitt budskap. Ovärderliga färdigheter för dina möten och presentationer. De redskap Sara lär ut får du användning för i din kommunikation till andra – vare sig det gäller samtal med en person, en mindre grupp eller inför en större publik. Under denna retreat tar Sara tar dig med på en resa genom skådespelarteknikens grunder och erbjuder praktisk träning där du inspireras till att skapa engagerande närvaro och förmedla budskap med kraft, tydlighet och säkerhet.

Petra Nilsson är grundare till MasterYoga, yogalärare och chef inom näringslivet med över 20 års erfarenhet i bagaget på internationell ledningsnivå. Följ med Petra på en resa in i världen av yoga, där varje asana går utöver yogamattan och blir en kraftfull nyckel för din personliga och professionella utveckling. Petra delar med sig av hur yoga kan förändra inte bara ditt inre, utan också stärka din förmåga att navigera genom livets olika scenarier, både personligt och i yrkeslivet. Från ökad kroppsmedvetenhet och förmågan att uttrycka känslor till en starkare andningskontroll som påverkar ditt stämningsläge och röstens kraft, lär dig hur dessa yogaprinciper kan översättas till ökad närvaro och bättre kommunikationsfärdigheter. Utforska hur den djupare förståelsen för känslor och stresshanteringen från yogapraktiken kan öppna dörrar för mer autentiskt uttryck och en ökad kapacitet att möta utmaningarna i yrkeslivet med lugn och klarhet. Yoga blir här en mångsidig resurs för att skapa balans, styrka och närvaro.

Kl.8.00-8.30 Registrering och Välkomstfika

Kl.8.30-9.30 Incheckning med Sara & Petra
– Välkommen och introduktion av dagens program
– Presentation av workshopens mål och syfte

Kl.9.30-9.45 Bensträckare

Kl. 9.45 – 11.00 Yoga Session 1: Kroppskännedom & Andningskontroll
– Yogaövningar för att öka medvetenheten om kroppens rörelser och
stärka andningskontrollen.
– Reflektion: Hur kan dessa yogaprinciper kopplas till förbättrad
kommunikation?

Kl.11.00-11.15 Fruktfika

Kl.11.15 – 12.30 Kommunikation via Skådespelarteknik
– Praktisk kommunikationsträning

Kl.12.30-13.30 Lunch

Kl.13.30 – 14.50 ”Crash course i skådespelarteknik”
Föreläsning + praktisk träning.

Kl.14.50-15.00 Bensträckare

Kl.15.00 – 16.15 Yogasession 2: Närvaro och Stresshantering
– Guidad yogaövning för närvaro och stressreducering.
– Diskussion om hur närvaro kan påverka kommunikationens kvalitet.

Kl.16.15-17.00 Summering av dagen, avslut och utcheckning.

Inbetalning till Bankgiro: 5649-5740.

Märk med ditt namn och Saltsjöbaden.

Maila till masteryogasweden@gmail.com