ÄSTAD VINGÅRD
14-16 OKTOBER 2022

OctoberBliss
by Emma Green

ÄSTAD VINGÅRD
14-16 OKTOBER 2022

OctoberBliss
by Emma Green

Följ med på ett höstretreat i förtrollande miljö med elitidrottare och yogainstruktör Emma Green på Ästad Vingård.

Yoga, träning, meditation, reflektionsövningar, föreläsning och Sinnenas SPA är på programmet denna hösthelg. Vi berikar våra sinnen med kraftfulla upplevelser som blandas med stillsamt lugn.

Emma hoppade höjd i världseliten under 15 års tid. En av de viktigaste ingredienserna för att klara av prestationen på toppen har varit att skapa balans mellan den prestations-drivna sidan och den kreativa själen! För Emma har det bland annat handlat om att omge sig med vacker inredning, fotografera, vara i naturen & YOGA.

”Jag hoppas ge dig inspiration till att upptäcka nyanser i de små detaljerna som våra sinnen vördnadsfullt bjuder in till under vår helg tillsammans.”
– Emma Green

Sinnenas Spa plockar smaker, dofter, material, ljud och idéer från naturen omkring vingården. Bokskogar, sjöar, virke och eld skapar unika känslor, dofter och upplevelser. Varje spamiljö har sin egen naturliga doftkompositon hämtad från naturreservaten.

Autentiska ljud har spelats in från traktens fåglar, lövtramp och vinden som far över sjön.

Nya sinnesstämningar och tankar väcks till liv.

Vi badar i det fria med naturen som granne. På Sinnenas Spa finns varma och kalla utomhusbad som får kroppen att slappna av och själen att vakna till liv.

Vi rensar höstens tankar, kanske under ytan framför den sprakande vedkaminen i Undervattensbastun och betraktar livet under ytan. Regnbågsforellerna simmar långsamt förbi, i slowmotion, en livsstil du snabbt anpassar dig till här på sagolika Ästad Vingård.

Smakupplevelser utlovas på restaurang Logen!

Logi har vi i mysiga Gårdsrum och vackra Hotellrum. ALLA rum har egen BASTU.

En kortare vandring upp på Hia-Klitten avrundar helgen

Vi rensar höstens tankar. Njuter av höstens färgprakt och naturens smaker.

En lyxig helg, som får dig att ÄLSKA HÖSTEN!

Program

FREDAG 14 oktober

Kl 15.00 Incheckning

Kl 15.30-16.00 Välkomstfika

Kl 16.00 Välkommen & Helgens program!

Kl 16.30-18.00 YinYoga by Emma Green.
Med fokus på att landa in i kroppen & öppna upp inför helgen.
Mjuk och avslappnade yinyoga.

Kl 19.00 Gårdsmenyn på Logen,
4-rätters middag

Ca kl 22.00 Sov sött!

LÖRDAG 15 oktober

Kl 7.00 Tidig morgon med kort barfota promenad i tystnad
med efterföljande meditation, te och reflektionsövning.
YOGA med mjukt morgon flow avrundar morgonpraktiken.
Fokus att värma upp kroppen.
Sträcka ut och medvetandegöra kroppens villkor för just idag.

Kl 8.30 Lååång frukost

Kl 10.30 Träningspass by Emma Green.
Något mer utmanade pass ute i naturen där vi få ta i.
Ett träningspass för hela kroppen, du utmanas utifrån dina förutsättningar.
Här kommer du känna hjärtat bulta och musklerna bränna.
Skön MEDITATION avrundar passet.

Kl 12.00-13.00 Lunch

Kl 13.00-17.00 Egen tid – Njut tid på SINNENAS SPA!!!

Kl 18.00 Föreläsning ”Din mentala KRAFT” by Emma Green

Kl 19.00 Gårdsmenyn på Logen,
4-rätters middag

Ca kl 22.00 Sov sött!

SÖNDAG 16 oktober

Kl 8.00-9.00 YOGA med stund för att reflektera kring vad du vill bjuda in mer av i ditt liv!
Fokus på yogan här är en återhämtande flödande klass
som trollar bort stelhet & trötthet från gårdagen.

Kl 9.00-10.00 Frukost och utcheckning.

Kl 10.30 Vi avrundar helgen med en gemensam tur till Hia-klitten,
strosar omkring, förundras av naturens och höstens färgprakt, samtalar och njuter av utsikten.
Emma och Petra tackar för helgen!

Därefter tar vi oss ner till våra bilar för avfärd hemåt. Nyladdade med ren fin energi!!!

Välkommen till OctoberBliss!

Pris

Paketpris: 8750 kr/person i delat dubbelrum
Tillägg eget rum: 1 850 kr

I priset ingår:
2 nätters logi på Ästad Vingård
3 yogaklasser
Meditationer & reflektionsövningar
1 träningspass
1 föreläsning ”Din mentala KRAFT”
Tur till Hia-klitten
Entré till Sinnenas SPA

Välkomstfika
Frukost lördag & söndag
Lunch lördag
Middag fredag & lördag
4-rätters Gårdsmeny på Logen- olika menyer såklart!
( Vin ingår ej )
Frukt och fika under helgen
Fin goodie-bag

Din reskostnad (bil, tåg, flyg etc) till och från retreatet ingår ej i priset.
Medtag egen yogamatta.
Övriga yogatillbehör finns på plats.

Anmälan

Anmälningsavgift på 2 000 kr/person betalar du in omgående för att bekräfta din plats.
Resterande belopp betalas in senast 1 oktober.