Följ med på ett höstretreat i förtrollande miljö med elitidrottare och yogainstruktör Emma Green på Ästad Vingård.

Yoga, träning, meditation, reflektionsövningar, föreläsning och Sinnenas SPA är på programmet denna hösthelg. Vi berikar våra sinnen med kraftfulla upplevelser som blandas med stillsamt lugn.

Emma hoppade höjd i världseliten under 15 års tid. En av de viktigaste ingredienserna för att klara av prestationen på toppen har varit att skapa balans mellan den prestations-drivna sidan och den kreativa själen! För Emma har det bland annat handlat om att omge sig med vacker inredning, fotografera, vara i naturen & YOGA.

”Jag hoppas ge dig inspiration till att upptäcka nyanser i de små detaljerna som våra sinnen vördnadsfullt bjuder in till under vår helg tillsammans.”
– Emma Green

Sinnenas Spa plockar smaker, dofter, material, ljud och idéer från naturen omkring vingården. Bokskogar, sjöar, virke och eld skapar unika känslor, dofter och upplevelser. Varje spamiljö har sin egen naturliga doftkompositon hämtad från naturreservaten.

Autentiska ljud har spelats in från traktens fåglar, lövtramp och vinden som far över sjön.

Nya sinnesstämningar och tankar väcks till liv.

Vi badar i det fria med naturen som granne. På Sinnenas Spa finns varma och kalla utomhusbad som får kroppen att slappna av och själen att vakna till liv.

Vi rensar höstens tankar, kanske under ytan framför den sprakande vedkaminen i Undervattensbastun och betraktar livet under ytan. Regnbågsforellerna simmar långsamt förbi, i slowmotion, en livsstil du snabbt anpassar dig till här på sagolika Ästad Vingård.

Smakupplevelser utlovas på restaurang Äng och Logen.

Logi har vi i mysiga Gårdsrum och vackra Hotellrum. ALLA rum har egen BASTU.

En kortare vandring upp på Hia-Klitten avrundar helgen

Vi rensar höstens tankar. Njuter av höstens färgprakt och naturens smaker.

En lyxig helg, som får dig att ÄLSKA HÖSTEN!

Kl 15.00 Incheckning vid Reception.

Kl 15.30-16.00 Välkomst fika utanför salen ”Vinrankan”.

Kl 16.00 Välkommen & Helgens program.

Kl 16.15-17.15 YinYoga by Emma Green, sal Vinrankan
Fokus på att röra sig in i kroppen och mjukt landa in i helgen.
Mjuk och avslappnande yin yoga flow.

Kl 18.30 Avsmakningsmeny i restaurang ÄNG
(En stjärna i Guide Michelin sedan 2021)

Ca kl 22.00 Sov sött!

Kl 7.30 Tidig morgon med kort barfota promenad i tystnad
med efterföljande meditation, te och reflektionsövning.
YOGA i sal Vinrankan med mjukt morgon flow avrundar morgonpraktiken.
Fokus att värma upp kroppen.
Sträcka ut och medvetandegöra kroppens villkor för just idag.

Kl 9.00 Lååång frukost, restaurang Logen

Kl 10.30 Träningspass by Emma Green.
Träning ute i naturen för hela kroppen, där du utmanas utifrån dina förutsättningar.
Här kommer du känna hjärtat bulta och musklerna bränna.
Skön MEDITATION avrundar passet.

Kl 12.00-13.00 Lunch, restaurang Logen

Kl 13.00-17.00 Egen tid – Njut tid på SINNENAS SPA!!!

Kl 18.00 Föreläsning ”Din mentala KRAFT” by Emma Green
Konferensrum JORD, SPA byggnaden.

Kl 19.00 Gårdsmenyn på restaurang Logen,
4-rätters middag

Ca kl 22.00 Dröm sött!

Kl 8.00-9.00 YOGA by Emma Green.
Reflektionsstund för att knyta an till helgen och hur du kan ge din vardag mer bliss.
Fokus på yogan här är en återhämtande flödande klass
som trollar bort stelhet & trötthet från gårdagen.
Sal Vinrankan, Byggnad Vinhuset.

Kl 9.00-10.00 Frukost och utcheckning.

Kl 10.30 Vi avrundar helgen med en gemensam tur till Hia-klitten,
strosar omkring, förundras av naturens och höstens färgprakt, samtalar och njuter av utsikten.
Emma och Petra tackar för helgen!

Därefter tar vi oss ner till våra bilar för avfärd hemåt. Nyladdade med ren fin energi!!!

Välkommen till OctoberBliss!

Paketpris: 9680 kr/person i delat dubbelrum
Tillägg eget rum: 2 500 kr

I priset ingår:
2 nätters logi på Ästad Vingård
3 yogaklasser
Meditationer & reflektionsövningar
1 träningspass
1 föreläsning ”Din mentala KRAFT”
Tur till Hia-klitten
Entré till Sinnenas SPA

Välkomstfika
Frukost lördag & söndag
Lunch lördag
Middag fredag, avsmakningsmeny restaurang ÄNG
Middag lördag, 4-rätters Gårdsmeny på Logen
( Vin ingår ej )
Frukt och fika under helgen
Fin goodie-bag

Din reskostnad (bil, tåg, flyg etc) till och från retreatet ingår ej i priset.
Medtag egen yogamatta.
Övriga yogatillbehör finns på plats.

För mer information samt anmälan: masteryogasweden@gmail.com

Anmälningsavgift på 3 000 kr/person betalar du in omgående för att bekräfta din plats.
Resterande belopp betalas in senast 1 September.