Följ med på ett höstretreat i förtrollande miljö med elitidrottare och yogainstruktör Emma Green på Ästad Vingård.

Yoga, träning, meditation, reflektionsövningar, föreläsning och Sinnenas SPA är på programmet denna hösthelg. Vi berikar våra sinnen med kraftfulla upplevelser som blandas med stillsamt lugn.

Emma hoppade höjd i världseliten under 15 års tid. En av de viktigaste ingredienserna för att klara av prestationen på toppen har varit att skapa balans mellan den prestations-drivna sidan och den kreativa själen! För Emma har det bland annat handlat om att omge sig med vacker inredning, fotografera, vara i naturen & YOGA.

”Jag hoppas ge dig inspiration till att upptäcka nyanser i de små detaljerna som våra sinnen vördnadsfullt bjuder in till under vår helg tillsammans.”
– Emma Green

Sinnenas Spa plockar smaker, dofter, material, ljud och idéer från naturen omkring vingården. Bokskogar, sjöar, virke och eld skapar unika känslor, dofter och upplevelser. Varje spamiljö har sin egen naturliga doftkompositon hämtad från naturreservaten.

Autentiska ljud har spelats in från traktens fåglar, lövtramp och vinden som far över sjön.

Nya sinnesstämningar och tankar väcks till liv.

Vi badar i det fria med naturen som granne. På Sinnenas Spa finns varma och kalla utomhusbad som får kroppen att slappna av och själen att vakna till liv.

Vi rensar höstens tankar, kanske under ytan framför den sprakande vedkaminen i Undervattensbastun och betraktar livet under ytan. Regnbågsforellerna simmar långsamt förbi, i slowmotion, en livsstil du snabbt anpassar dig till här på sagolika Ästad Vingård.

Smakupplevelser utlovas på restaurang Äng och Logen.

Logi har vi i mysiga Gårdsrum och vackra Hotellrum. ALLA rum har egen BASTU.

En kortare vandring upp på Hia-Klitten avrundar helgen

Vi rensar höstens tankar. Njuter av höstens färgprakt och naturens smaker.

En lyxig helg, som får dig att ÄLSKA HÖSTEN!

Kl 15.00 Incheckning vid Reception

Kl 15.30-16.00 Välkomstfika

Kl 16.00 Välkommen & Helgens program

Kl 16.15-17.15 Hatha Flow by Emma Green
En mjuk Hatha Flow klass till härlig musik, skapad för att hjälpa dig landa in i helgen.
Vi rör oss i ett lugnt, närvarande flöde som släpper vardagen
och bjuder in kroppen i retreatets rytm.

Ca kl 22.00 Sov sött!

Kl 7.30 Tidig morgon med kort barfota promenad i tystnad
med efterföljande meditation, te och reflektionsövning.
Yoga i salen med mjukt morgon flow avrundar morgonpraktiken.
Fokus att värma upp kroppen.
Sträcka ut och medvetandegöra kroppens villkor för just idag.

Kl 9.00 Lååång frukost, restaurang Logen

Kl. 10.30-11.30 Föreläsning ”Leva Hållbart. Hitta din väg.” – Emma Green
Hur kan du leva mer hållbart i din vardag?
Du får konkreta tips för att skapa en mer balanserad och medveten livsstil.
Genom att införa små förändringar i ditt dagliga liv kan du göra stor skillnad.

Kl 12.00-13.00 Lunch, restaurang Logen

Kl 13.00-16.30 Egen tid – Njut tid på SINNENAS SPA!!!

Kl 16.30-18.00 Yin & Restore klass
En stillsam och djup återhämtande klass med vilande positioner och mjuk guidning
– perfekt för att förlänga känslan av lugn efter SPA.

Kl 19.00 Gårdsmenyn på restaurang Logen,
4-rätters middag

Ca kl 22.00 Dröm sött!

Kl.8.00-9.00 Träningspass by Emma Green.
Träning ute i naturen för hela kroppen, där du utmanas utifrån dina förutsättningar.
Här kommer du känna hjärtat bulta och musklerna bränna.
Skön MEDITATION avrundar.

Kl 9.30-11.00 Frukost och utcheckning.

Kl 11.00 Vi avrundar helgen med en gemensam tur till Hia-klitten,
strosar omkring, förundras av naturens och höstens färgprakt, samtalar och njuter av utsikten.
Emma och Petra tackar för helgen!

Därefter tar vi oss ner till våra bilar för avfärd hemåt. Nyladdade med ren fin energi!!!

Välkommen till OctoberBliss!

Paketpris: 16 500 kr/person

I priset ingår:
2 nätters logi på Ästad Vingård
3 yogaklasser
Meditationer & reflektionsövningar
1 träningspass
1 föreläsning ”Leva Hållbart. Hitta din väg.”
Tur till Hia-klitten
Entré till Sinnenas SPA
Välkomstfika
Frukost lördag & söndag
Lunch lördag
Middag fredag, avsmakningsmeny restaurang ÄNG
Middag lördag, 4-rätters Gårdsmeny på Logen
( Vin ingår ej )
Frukt och fika under helgen
Fin goodie-bag

Din reskostnad (bil, tåg, flyg etc) till och från retreatet ingår ej i priset.
Medtag egen yogamatta.
Övriga yogatillbehör finns på plats.

För mer information samt anmälan: masteryogasweden@gmail.com

Anmälningsavgift: 6 500 kr för att bekräfta din plats.
Slutbetalning: 10 000 kr, senast 1 September.

Master Yoga har ställd resegaranti hos Kammarkollegiet enligt Paketreselagen vilket garanterar att du får tillbaka dina pengar om retreatet ställs in eller avbryts i förtid.

Vid sjukdom som styrks med läkarintyg sker en återbetalning. Anmälningsavgiften är bindande.