ERIKSBERG HOTEL & NATURE RESERVE
25-27 NOVEMBER

Master Yoga Retreat
Monika Björn

TEMA: ROFYLLD & STARK

ERIKSBERG HOTEL & NATURE RESERVE
25-27 NOVEMBER

Master Yoga Retreat
Monika Björn

TEMA: ROFYLLD & STARK

Bjud in kropp och sinne till vintermagi på vackra Eriksberg!

Ett lyxigt yogaretreat där du möter lugnet i den vilande naturen och är i ett med djuren på savannen. Hälsoprofilen Monika Björn bjuder på Master Yoga klasser och Hälso ”Prat och vi tar oss ut i safariparken och Mahraviken vid Lily Croft för ett hälsosamt vinterbad.
Njuter av mat av högsta kvalité lagad med omsorg och kärlek av Eriksbergs professionella kockar. Eriksberg bjuder oss även på årets första gastronomiska julbord i egen miljö!

En helg för styrka och återhämtning- allt i ett- som bomull för kropp, sinne och själ!

Monika Björn är välkänd entreprenör inom träning och hälsa. Är kvinnan som under 15 år reste jorden runt och introducerade träningsformen spinning i Europa, Mellanöstern, Asien och Australien. Jobbar idag som personlig tränare, YOGALÄRARE och coach. Monika är flitigt anlitad internationellt. Även författare till bl a boken ”Stark genom klimakteriet”.

Eriksberg Hotel & Nature Reserve

Eriksberg är Nordens största safaripark. Att köra in genom grinden till Eriksberg är som att komma in till en lugnare värld. Här sker allt på naturens villkor. Du möts av en helhetsupplevelse kring djur, natur, logi och gastronomi i magiskt vacker miljö med grunden att främja och bevara djur- och naturlivet samt den biologiska mångfalden. Utsedd till Norra Europas lyxigaste naturreservat av World Luxury Hotel Awards.

Se bilder från förra årets vinter retreat

Program

Fredag 25 november

Från kl 15.00 Ankomst/incheckning/välkomstfika

Kl 16.00-16.30 Välkommen!

Kl 16.30-17.30 Yogaklass ”Strength & Play”
Vi inleder vår retreat helg med styrka och lek i härlig fysiska yogaklass.
Lyssna in din kropp och ge den vad den behöver. Flöda igenom en serie av positioner som kommer att utmana dig, på din nivå. En kraftfull klass som ändå ger utrymme till lek. Genom att hitta flow som matchar din energinivå, ges du möjligheten att stärka kroppen i alla rörelseriktningar på nya innovativa sätt.

Tillgång till relaxavdelningen

Kl 19.00-ca 21.00 Middag, 3 rätters

Sov sött!

Lördag 26 november

Tystnad fram till lunch.

Tillgång till relaxavdelning hela dagen.

Kl. 07.30-09.00 Yogaklass ”Morning Glory”
Mjukt flödande yogapass, perfekt för att väcka kroppen till liv. Du kommer att få vakna till grundande och flödande positioner, men också förlängande stretchar för att rensa ut det du inte vill ta med dig in i helgen. Låt morgonen på mattan sätta tonen för resten av dagen.

Kl 09.00-10.00
Frukost serveras fram till kl.10.00, men vi kan sitta kvar längre : )

Kl 10.30-12.15 Kallbad i havsviken vid Lily Croft.
Vi samkör ut till Lily Croft i våra egna bilar och leds ut i Safariparken av Petra Nilsson. Vi kör genom viltparken och möts av en fantastisk vy över skärgården väl framme på Lily Croft.

Kl 12.30-13.30 Lunch på Eriksbergs Gård – inne i värmen.

Kl 13.30-15.30 Ledig tid. Hälsosnacks och dryck serveras.
Tillgång till relaxavdelning.

Kl. 15.30-16.30 Yogaklass ”Eld & Flow”
Monikas signaturklass: en eldig, svettig vinyasa flow för att locka fram din mest vibrerande och energiska del av dig själv. Detta flöde tillsammans med andetaget kommer definitivt att förflytta stagnant energi från kroppen, knoppen och sinnet. Klassen är stimulerande, uppvärmande och har en djupgående effekt från topp till tå.

Kl 16.30-17.00 Paus

Kl 17.00-18.00 Hälso ”Prat” med Monika.

Kl 18.00-20.00 Egen tid.

Kl 20.00 Eriksbergs lyxiga julbord i egen miljö.

Sov sött!

Söndag 27 november

Tystnad fram till frukost

Kl 8.00-9.00 YogaKlass ”Chillax”
Ren rörelsekärlek till kroppen. Gör tid för dig själv att väcka kroppen i denna lugna yogaklass som startar med ett mjukt, långsamt flöde för att sedan gå över i mer yininspirerade positioner. Låt spänningar smälta undan och ta ut kroppens rörelser till sin fulla potential. Som ett miniretreat paketerat i en klass, får avsluta denna retreathelg!

Kl 09.00-10.00 Frukost serveras fram till kl.10.00.

Kl 10.15 Adventsavslutning i Ladan.

Kl 11.00 Utcheckning & Trevlig första advent!

Pris

Paketpris: 9 687 kr kr/per person i delat dubbelrum.
Önskar du enkelrum så tillkommer en kostnad på 2 300 kr.

I priset ingår:
2 frukost
1 lunch
3-rätters middag fredag
Eriksbergs lyxiga julbord lördag
(vin ingår ej)
Hälsosnacks/mellanmål/dryck/te/kaffe
Tillgång till Relaxavdelning
4 yogaklasser
1 Hälso ”Prat”
Utflykt till Lily Croft med vinterbad
Julklapp med härlig överraskning – till dig själv!

BOKA PLATS