Château du Grand Val är ett litet vackert slott med anor från 1400-talet och med en hänförande utsikt över dalen och den medeltida byn Combourg.

Det svenska paret Marie och Roland Nilsson d’Aubigné spenderade fyra år letandes efter det perfekta slottet. I början av 90-talet fann de sin dröm, Château du Grand Val. En egendom med fantastiska möjligheter. Ett charmigt slott med en spännande historia och vacker blomstrande slottspark.

Bretagne är av många betraktat som den vackraste och mest spännande delen av Frankrike av många anledningar. Och det är inte av en händelse att den franska romantiken startade just här.

Runt Château du Grand Val hittar du den bästa maten, seafood i världsklass, milsvida stränder, branta klippor, pittoreska byar och städer från medeltiden. Mellan upplevelserna hittar du lugnet och harmonin. Ligg vid poolen, läs en god bok, strosa i parken eller varför inte ta en morgonpromenad på stigarna i den vackra kastanjeskogen, ”The five senses walk”.

På Grand Val bor du mitt i historierna om Kung Arthur, Merlin och riddarna kring det rundabordet. Här känner du historiens vingslag från kelter och vikingar. Lägg till Atlantkustens skillnad på 15 meter mellan ebb och flod, världens kanske finaste seafood som ostron, hummer, pilgrimsmusslor. Att avnjutas med en flaska väl kyld Muscadet.

Grand Val och byn Combourg ligger bara tre mil från staden Rennes med sina drygt 200 000 invånare, eller bretoner som invånarna kallas i västra Frankrike. Tre mil åt andra hållet hittar du havet och badorten Dinard med några av Bretagnes finaste badstränder. Strax bredvid ligger hamnstaden St Malo med sin vackra ringmur. Nära ligger också Cancale dit skaldjursälskare från hela världen kommer för att besöka ostronodlingarna och för att avnjuta alla havets läckerheter på någon av de pittoreska hamnkrogarna.

Du landar på Rennes flygplats ca kl.16.00 och transfer väntar på dig och övriga gruppen för att ta er till Château du Grand Val.
Transfertid ca 40 minuter.

Ca. kl. 17.00 Ni anländer till Château du Grand Val och du får tillgång till ditt rum. Därefter samlas vi i biblioteket för en välkomstskål i slottets alldeles egna champagne och intar till detta franska snittar.

Petra och Sofia hälsar välkomna och ger en introduktion
till våra dagar tillsammans. Château du Grand Val ägare Roland och Marie ansluter och berättar sin historia om slottet och Bretagne.
Sofia Sivertsdotter ger en introduktion till dagarnas skrivkurs.
Vi landar med en grundande meditation med Sofia
och du får sätta en intention för hur du vill använda dina dagar på Château du Grand Val, så att de blir så värdefulla som möjligt för dig.

Egen Tid.

Ca kl.19.00 Välkomstbuffé med smaker från Bretagne i Slottets matsal.
Vi möts av ett uppdukat bord med en läcker fransk buffé
med utvalda drycker. Kaffe/te som avslutning för den som önskar.

Sov gott!

Kl. 8.00-9.00 Morgonyoga med Petra & meditation med Sofia.
Vi startar dagen med en stilla men stärkande praktik. Klassen
innehåller även andningsövningar som frigör och öppnar upp ditt hjärta.
Sofia avrundar praktiken med en vägledd meditation där du får kontakt med orden och kreativiteten inför veckans skrivande.

En sagolik stund för hela dig att möta dagen på!

Kl. 9.00-10.00 Frukost

Kl.10.00 Vi kliver på vår buss som ska ta oss till Marché Lices, Frankrikes största och bästa matmarknad, i Bretagnes huvudstad Rennes.
En sann fröjd för alla sinnen. Här inhandlar vi de skaldjur som behövs inför kvällens middag. Vi strosar njuter och intar lunch på egen hand.

Kl. 14.00 Vår buss tar oss tillbaka till Château du Grand Val.
Busstur ca 40 min.

Kl. 14.45 Egen tid/poolhäng/vila/läsa bok/ promenad i kastanjeskogen eller slottsparken.

Kl. 16.00-19.00 Sofia Sivertsdotter
Sofia delar sin skriv-och författarresa, samt sin filosofi om kreativitet och skrivande. Du får inledande kreativa skrivövningar och vi lär känna varandra genom orden.

Kl. 20.00 Skaldjursmiddag i slottets matsal med passande drycker.
Kaffe/te som avslutning för den som önskar.

Sov gott!

Kl. 8.00-9.00 Morgonyoga med Petra
Petra inleder dagen med en mjuk yogapraktik med fokus på att släppa taget och skapa utrymme i din kropp och i ditt sinne. Vi skapar utrymme och frihetskänsla till vår kropp och vårt sinne. Petra avslutar praktiken med mindfulness meditation när du vilar i savasana.

Kl. 9.00-10.00 Frukost

Kl. 10.00-12.00 Skrivande med Sofia
Denna förmiddag får du Sofias tankar om att skriva från hjärtat,
om att finna sin egna röst och om att hitta hem i sin kreativitet.
Du får skrivövningar som klargör och guidar dig till dina unika ord och ditt unika sätt att skriva och vi samtalar om det kreativa livet.
Vad innebär det egentligen?

Kl. 12.00-13.00 Lunch

Kl. 13.00-15.00 Skrivande med Sofia
Under eftermiddagen tittar vi på hinder för att din kreativitet
ska få mer plats i ditt liv och hur du kan ta dig förbi dessa hinder.
Vi tittar också på hur du kan stärka ditt kreativa självförtroende och
bli en tryggare ordkonstnär. Du får klargörande skrivövningar och skrivpasset avslutas med en vägledd meditation.

Kl. 15.00 Fika

Tid för eftertanke

Kl. 20.00 Middag i Slottets matsal
På kvällen samlas vi runt en trerätters middag inklusive
passande drycker komponerad av slottets chefskock, Elliot.
Kaffe/te som avslutning för den som önskar.

Kl. 7.00-8.00 Morgonyoga med Petra
Vi startar denna morgon med en fysisk och flödande,
men mjuk Hatha Flow yogapraktik. Hatha Flow yoga ger ett bra flöde
av energi till kroppens alla energikanaler som utgår från din ryggrad.
Vi känner andetaget och livslusten spira med rörelser och ljuv musik.
BreathWork & meditation ingår. Vi avslutar i en skön savasana.

Kl. 8.00- 9.00 Frukost

Kl. 09.00 Utflykt till Le Mont-Saint-Michel som började byggas
på 900-talet. Ett av våra världsarv som under århundradena varit allt från sjörövarnäste och fängelse men framför allt kloster som det är idag.
Efter Eiffeltornet den mest besökta attraktionen i Frankrike. Engelsk guide finns på plats som berättar allt för oss.

Vi intar lunch på egen hand.

Kl. 15.00 Vår Buss tar oss tillbaka till Le Grand Val.

Tid för eftertanke

Kl. 17.00 Skrivtid med Sofia
Vi samlas för att sätta ord på dagens intryck och upplevelser.
Vi tittar också på hur du kan använda skrivandet som ett verktyg
för din personliga utveckling. Du får skrivövningar som bygger upp
både dig och din kreativitet och som hjälper dig att hitta
en meningsfull och tydlig riktning i livet.

Kl. 20.00 Middag tillagad av kockarna Amanda och Mike
som serveras i Slottets matsal.
Kaffe/te som avslutning för den som önskar.

Kl. 8.00-9.00 Morgonyoga med Petra

Kl. 9.00-10.00 Frukost

Kl. 10.00 Skrivande med Sofia
Denna förmiddag tittar vi närmare på skrivandets hantverk.
Vilka verktyg finns till hands och hur kan du använda dem i ditt skrivande oavsett vad, hur och varför du skriver?
Du får prova på olika sätt att använda verktygen och hjälp med
att hitta nya och expanderande sätt att använda orden.

Kl. 12.00 Lunch

Kl. 13.00-15-00 Skrivande med Sofia
Under eftermiddagen har du möjlighet att ställa alla dina frågor
om kreativitet och skrivande till Sofia. Du får också skrivuppgifter som hjälper dig att behålla din skrivrutin när du är hemma i Sverige igen.
Vi avslutar skrivpasset med en vägledd meditation.

Tid för eftertanke.

Kl.16.30 Buss tar oss till den medeltida staden Dinan med sin vackra ringmur, korsvirkeshus och hamnkvarter. Du får tid att strosa och upptäcka på egen hand.

Kl. 19.30 Avslutningsmiddag på en av stadens bättre restauranger.

Kl. 22.00 Vår buss tar oss tillbaka hem till slottet.

Sov sött!

Kl. 7.00 Morgonmeditation med Sofia
Avslutningsceremoni Sofia & Petra

Kl. 7.30 Frukost

Utcheckning & hemfärd

Kl. 8.20 Transfer till flygplatsen avgår.
Flyg hem ca kl.11.00.

- Transfer tur och retur Rennes flygplats. OBS! En transfertid.
- 5 natts logi, del i dubbelrum (eget rum mot tillägg)
Lakan/handdukar finns i rummen.
- Champagne och toasts ankomstdagen
- Skrivkurs med Sofia Sivertsdotter
- Morgonyoga och värdskap varje dag med Petra Nilsson
- Ankomstbuffé
- Frukost 5 dagar
- Skaldjurskväll med bland annat nykokt hummer
- Middag söndag, 3 rätters med kock Elliot
- Middag måndag 2 rätters med kock Amanda
- Lunch 1 dag
- Dryck vid middagar inkl. vin
- Fika/Frukt/Kaffe
- Guide vid Le Mont Saint Michel
- Turistskatt
- Transfer till alla aktiviteter;
Matmarknad tur o retur
Le Mont Saint Michel tur o retur
Dinan tur o retur
- Tillgång till pool
- Tillgång till Slottets trädgård och Kastanjeskog
- Gåva från MasterYoga & Sofia Sivertsdotter

Detta ingår ej:
– Flygbiljetter tur och retur Rennes
– Lunch och middagar på externa restauranger

Tillägg eget rum 5 nätter: 725 Euro

Flygbiljetter Rennes ingår ej i ditt pris.
Du bokar din egen flygbiljett tur och retur så din reseförsäkring gäller.

Rekommenderade flygtider KLM:
(Endast en transfertid)

Utresa 24 april:
Kastrup-Rennes, kl 11.50-16.00
Arlanda-Rennes, kl 11.30-16.00
Landvetter-Rennes, kl 12.05-16.00

Hemresa 29 april:
Rennes-Kastrup, kl 11.05-17.05
Rennes-Arlanda, kl 11.05-17.20
Rennes-Landvetter, kl 11.05-17.10

Betalning sker direkt till Chateau Du Grand Val
som är arrangör av denna retreat.
Anmälningsavgift: 1000 Euro.
Slutbetalning resterande belopp senast 1 april, 2026.

Vid anmälan får du mer information kring din betalning och villkor.
Mail: masteryogasweden@gmail.com