Petra är yogalärare, grundare och initiativtagare till Master Yoga. Hon skapar retreatkoncept utifrån sitt hjärta och hennes retreat uppskattas idag av många. Yogan kom in i Petras liv 1999 och har sedan dess varit en viktig del i hennes liv.

Petra är certifierad internationell yogalärare, RYT 500 +, för både yan och yin stilar, men har valt att fördjupa sina kunskaper i YinYoga, Restorative, Meditation och Pranayama/Breathwork. Hon är även certifierad YinSpecialist.

Mitt bland Piemontes böljande vinlandskap ligger Villa La Madonna, ett personligt boutiquehotell där italiensk elegans möter en avslappnad, varm atmosfär. Vi bor omgivna av vinrankor, grönska och de mjuka kullarna som gjort Piemonte så älskat.

Här får dagarna följa sin egen rytm – från stilla morgnar på yogamattan till långa måltider, ett dopp i poolen eller en stund i solen med utsikt över landskapet. Här finns tid att umgås, upptäcka Piemonte och samtidigt dra sig tillbaka när kroppen och sinnet behöver vila. På Villa La Madonna får vi landa, fylla på och njuta av det vackra och låta dagarna få ta den tid de behöver.

Villa La Madonna är mer än bara vårt boende under resan. Det blir vår lilla oas.

En plats att landa på. Att njuta av. Och att blomma i.

Ca kl.14.00 Transfer från Milano Linate flygplats

Ankomst, ca kl.16.00
Välkommen till Piemonte och Villa La Madonna.
Check-in, ombyte till yogakläder

Kl.16.30 Vi möts i YOGASALEN.
Välkommen!
”Hälsodrink” med enklare tilltugg.
Genomgång av dagarnas program och introduktion av retreatets tema ”Bloom”.

Kl.17.00-18.15 ”Arrive & Root” Yogaklass med Petra Nilsson
Vi inleder våra dagar med en mjuk och landande yogaklass som hjälper kroppen att återhämta sig efter resan. Genom långsamma flöden, skonsamma stretchpositioner och fokus på andningen släpper vi spänningar i höfter, rygg och axlar. Klassen guidar dig tillbaka till närvaro, cirkulation och mjukhet – så att du kan anlända fullt ut i kroppen och inleda retreatet med lätthet och balans. Vi avslutar i en skön Savasana.

Kl.19.00 Aperitivo & Välkomstbubbel

Kl.20.00 3 rätters Välkomstmiddag
På Villa La Madonna är maten en viktig del av upplevelsen. I den intima matsalen möts vi kring dukade bord och en varm, avslappnad atmosfär – en plats som känns mer som ett vackert italienskt hem än en formell restaurang.

I köket står Valerica, Villa La Madonnas egen La Mamma, tillsammans med sitt team. Här lagas maten med samma värme och omsorg som om vi hade blivit inbjudna till en italiensk familjs middagsbord. Traditionella piemontesiska rätter möter italienska klassiker, och varje måltid blir en stund att längta till.

Kl. 8.00-9.15 ”AWAKEN” – A practice for the senses, med Ulrica Norberg
En flödande morgonpraktik med rörelse, andning och sinnesnärvaro – att vakna in i kroppen och platsen.

Kl. 9.15-10.30 Lååång härlig frukost i Villa La Madonnas vackra restaurang.

Kl. 11.00-14.00 Hike & Picnic lunch
Bara några steg från Villa La Madonna finns vackra vandringsleder med hisnande panoramavyer över Bormidas dalar. Under turen tar vi oss tid att stanna upp, andas in landskapets skönhet och njuta av en härlig picnic-lunch med noggrant utvalda italienska delikatesser med utsikt över dalen. En perfekt kombination av rörelse, naturupplevelse och smakrik njutning, mitt i hjärtat av Piemonte.

Under hike stannar vi för en sensory meditation och breath work. Ulrica Norberg guidar.

Eftermiddagen fri
Egen tid – Njut av de vackra omgivningarna, poolområdet, ditt mysiga rum eller boka en tid för en njutbar massage behandling.

Kl. 17.00-18.00 Yin Yoga med Petra Nilsson
Efter en dag med uppfriskande vandring i Piemontes vackra natur låter vi eftermiddagens yin yoga klass inspireras av naturens sätt att blomma. En blomma öppnar sig inte för att den måste. Den gör det när förutsättningarna är rätt – när den fått näring, ljus, vatten och tid.

På samma sätt behöver vi inte alltid göra mer, sträcka oss längre eller försöka komma någonstans. Ibland är det just i stillheten som något nytt får möjlighet att växa. Under den här klassen får du öva på att sakta ner, landa i kroppen och lyssna inåt. Kanske finns det något i dig som längtar efter mer utrymme. Något som vill mjukna, öppna sig eller börja ta form.

Från kl. 19.00 Aperitivo

Kl. 20.00 3 rätters middag Villa La Madonna

Kl. 8.00-9.15 Morgonyoga ”OPEN”, med Ulrica Norberg
– Space to breathe, move and feel. En mjuk yang/yin-klass med fokus på bröstkorg, ryggrad, axlar, höfter och andning.

Kl.9.15 Lååång härlig frukost

Kl.11.00 Föreläsning ” THE ART OF FLOURISHING”, Ulrica Norberg
– What helps a human being come alive?

En inspirerande föreläsning om nervsystem, återhämtning, nyfikenhet, rörelse, natur, relationer och vad som faktiskt skapar mänskligt flourishing

Kl.13.00 Lunch Villa La Madonna

Egen tid – Njut av de vackra omgivningarna, poolområdet, ditt mysiga rum, en bok i skuggan eller boka in en njutbar massagebehandling.

Kl. 17.00-18.00 Yoga Nidra med Petra Nilsson
Själens vila – En stund för total vila och återhämtning. Yoga Nidra, yogisk sömn. Petra guidar dig in i ett djupt avslappnat tillstånd mellan vakenhet och sömn, där kroppen får släppa taget om dagens intryck och sinnet får landa. Du behöver inte prestera, hålla fokus eller göra någonting. Bara lägga dig bekvämt, blunda och låta dig bli guidad. En stund att stanna upp, fylla på och bara vara.

Kl.19.00 Aperitivo

Kl. 20.00 3 rätters middag Villa La Madonna

Kvällsmeditation under stjärnorna

Kl. 8.00-9.15 Bloom Flow – yogaklass med Ulrica Norberg
– Move into possibility
En skön vinyasa yogaklass, lite mer levande och lekfull vinyasa med styrka,
balans, energi, rörelseglädje och att våga ta mer plats.

Kl. 9.15-10.30 Låång härlig frukost

Kl.11.00 Utflykt ” Bloom among the Wines”
Vi lämnar Villa La Madonna för en utflykt ut bland Piemontes vinrankor.

Med traktor tar vi oss genom det vackra landskapet till Vittorios vingård, här vi får komma nära både vinodlingen och det italienska sättet att leva med vin som en självklar del av måltiden och gemenskapen.

Vi bjuds på en lång, italiensk 3 rätters lunch med lokala smaker och naturligtvis viner från vingården. Vi får ta del av berättelsen bakom vinet, lära känna platsen och njuta av en måltid där allt får ta sin tid. Som en del av upplevelsen får vi dessutom skapa och etikettera din egen vinflaska – din personliga souvenir från Piemonte att ta med hem. En flaska fylld inte bara med vin, utan med minnet av en solig dag bland vinrankorna, god mat och härligt sällskap och låta smaken av Piemonte leva vidare med dig länge…

Det här blir en dag att njuta av med alla sinnen – att åka traktor genom vinlandskapet, sitta länge runt bordet, smaka, skratta och bara vara.

La dolce vita, på riktigt.

Ledig eftermiddag
– Relax – Pool – Boka massage – Njut!

Kl.17.30 Avslutningsceremoni ”CARRY IT WITH YOU – An integration ritual”
Tema: Integration och tacksamhet
Vi kommer färdigklädda till middagen och går direkt till Apertivio.

Från kl.18.00 Aperitivo

Kl. 20.00 3-rätters middag Villa La Madonna

Från kl.7.00 Frukost

Utcheckning

Ca kl.9.00 Transfer till Milano Linate flygplats

– 4 nätters logi, del i dubbelrum på 5-stjärninga Villa La Madonna Boutique Hotel.
– Hälsofika vid ankomst
– 4 deluxe frukost
– 1 lunch Villa La Madonna
– Välkomst bubbel innan middag/ ankomstdagen
– 4 Apertivo
– 4 middag Villa La Madonna, a la Italia
– 1 Hike inkl.meditation/ bretah work + picnic lunch med italienska delikatesser
– Besök på vingård – vi åker på traktortur genom Piemontes vinlandskap för att besöka vinbonden Vittorio, som delar med sig av sina kunskaper samt bjuder hos på en tre rätters lunch. Vi avslutar besöket med att buteljera vårt egna vinflaska. Fin souvenir att ta med hem.
– 4 yogaklasser med Ulrica Norberg
– 1 Kvällsmeditation under stjärnorna
– 3 yogaklasser med Petra Nilsson
– 1 Föreläsning med Ulrica Norberg
– 1 Avslutningsceremoni
– Tillgång till Villa La Madonnas vackra poolområde
– Fin give-away

– Flygbiljetter tur och retur
– Transfer betalas vid utcheck direkt till Villa La Madonna
– Dryck till maten
– Massage – bokas direkt med VLM

Du kommer få rekommenderade flygtider så gruppen landar om möjligt ungefär samma tid. Vi kan då också koordinera din transfer så du kan dela med övriga deltagare.

Tillägg eget rum: 1100 euro

Maila till: masteryogasweden@gmail.com

Anmälningsavgift: 1000 euro
Slutbetalning senast 1 april 2027.

Du får mer information vid anmälan.

Master Yoga har ställd resegaranti hos Kammarkollegiet enligt Paketreselagen vilket
garanterar att du får tillbaka dina pengar om retreatet ställs in eller avbryts i förtid.

Vid sjukdom som styrks med läkarintyg sker en återbetalning.
Anmälningsavgiften är bindande.