GRAND HOTEL SALTSJÖBADEN , STOCKHOLM
25-27 MARS 2022

SuperWoman Retreat
Monika Björn

YOGAÅRET 2022

GRAND HOTEL SALTSJÖBADEN
STOCKHOLM
25-27 MARS 2022

SuperWoman Retreat
Monika Björn

YOGAÅRET 2022

Varmt välkommen på SuperWoman Weekend Retreat
– en helg som är skräddarsydd för dig, kvinna 40+!

En hel helg dedikerad till SuperKvinnan i dig.

Vi yogar, andas, mediterar, badar, lyssnar, landar – äter fantastisk mat i vacker miljö, skakar av oss vintern och välkomnar våren!

Monika kommer guida dig genom helgen med värme, humor, mängder med kunskap och över 25 års erfarenhet. När du lämnar Saltsjöbaden på söndagen är du utvilad, inspirerad, påfylld och redo för en ny säsong, en ny årstid.

Retreatet lämpar sig för dig som har viss erfarenhet av fysisk yoga sedan tidigare.

Monika Björn

Monika är entreprenör inom träning och hälsa, och en av Sveriges mest anlitade yogalärare. Hon inspirerar till en holistisk syn på kroppen och en långsiktig hälsa oavsett vilken ålder man befinner sig i.

Monika har jobbat heltid som konceptutvecklare, lärare och personlig tränare i över 25 år. I över 15 år reste hon flera varv runt jorden för att introducera träningsformen spinning i Europa, Mellanöstern, Asien och Australien. Hon hittade yogan 1998 och har utbildat sig och fortsätter att vidareutbildat sig under tusentals timmar sedan dess.

Idag jobbar Monika som författare, föreläsare, konsult, yogalärare samt rådgivare. Hon driver frågan om förbättrad klimakterievård i Sverige genom instagramkontot ”Stark genom klimakteriet”, med ca 25.000 följare. Hon har grundat yogalärarutbildningen Yoga247, som erbjuder 200h grundutbildning, yinyogautbildning samt avancerad anatomi för yogalärare. Till vardags erbjuder hon yogaklasser på The Brick Gym i Göteborg.

I januari 2017 debuterade Monika med sin första bok: ”Yoga för dig som tränar” (Norstedts).

I november 2018 lanserades Monikas andra bok: “Stark genom klimakteriet” och uppföljaren ”Stark 50+: hormoner, sömn, kost och träning” (aug 2021) har fått ett massivt genomslag.

”Stark 50+: hormoner, sömn, kost och träning” blev bl.a nominerad till Årets Faktabok 2021. Monika gästade ”Fråga Doktorn” på SVT i en 45 minuter klimakteriespecial i nov 2021. Se avsnittet här: Fråga doktorn – Klimakteriet | SVT Play.

Du kan även lyssna på Monika i mängder av poddar, bl.a Träningssurr, Sweaty Business, Omgiven av kloka personer, Träningspodden, Konditionspodden, Sporty Business, Psykoterapeuterna, m.fl.

Program

Fredag 25 mars

15.00 Incheckning
16.00-18.00 Välkomna + Yoga praktik
19.00 2-rätters middag

Lördag 26 mars

07.30-09.00 Yoga praktik
09.00 Frukost
11.00 Vinterbad
12.00 Lunch
13.00-14.30 Egen tid
14.30-15.45 *Prat*
16.00-18.00 Yin + Breath work + Restorative/Nidra
19.00 3-rätters middag

Söndag 27 mars

07.30-09.00 Yoga praktik
09.00 Frukost
11.00 Samling, Utcheckning

PRIS

8850 kr/per person i delat dubbelrum.

DETTA INGÅR

2 frukost
1 lunch
Middag 2-rätters fredag & 3-rätters lördag
(vin ingår ej)
Yogaklasser
*Prat*
Vinterbad
Tillgång till SPA-avdelning
Fin Goodie-bag
BOKA PLATS