Château du Grand Val är ett litet vackert slott med anor från 1400-talet och med en hänförande utsikt över dalen och den medeltida byn Combourg.

Det svenska paret Marie och Roland Nilsson d’Aubigné spenderade fyra år letandes efter det perfekta slottet. I början av 90-talet fann de sin dröm, Château du Grand Val. En egendom med fantastiska möjligheter. Ett charmigt slott med en spännande historia och vacker blomstrande slottspark.

Bretagne är av många betraktat som den vackraste och mest spännande delen av Frankrike av många anledningar. Och det är inte av en händelse att den franska romantiken startade just här.

Runt Château du Grand Val hittar du den bästa maten, seafood i världsklass, milsvida stränder, branta klippor, pittoreska byar och städer från medeltiden.

Mellan upplevelserna hittar du lugnet och harmonin. Ligg vid poolen, läs en god bok, strosa i parken eller varför inte ta en promenad på stigarna i den vackra kastanjeskogen, – ”The five senses walk”.

Grand Val och byn Combourg ligger bara tre mil från staden Rennes med sina drygt 200.000 invånare, eller bretoner som invånarna kallas i västra Frankrike. Tre mil åt andra hållet hittar du havet och badorten Dinard med några av Bretagnes finaste badstränder. Strax bredvid ligger hamnstaden St Malo med sin vackra ringmur. Strax intill ligger också Cancale dit skaldjursälskare från hela världen kommer för att besöka ostronodlingarna och för att avnjuta alla havets läckerheter på någon av de pittoreska hamnkrogarna.

Andra sevärdheter nära Grand Val är klostret och före detta sjörövarnästet Mont St Michel, samt städerna Dinan, Vitré och Fougères alla med intakta borgar och stadskärnor från 1300-talet.

På Grand Val bor du mitt i historierna om Kung Arthur, Merlin och riddarna kring det runda bordet. Här känner du historiens vingslag från kelter och vikingar. Lägg till Atlantkustens skillnad på 15 meter mellan ebb och flod, världens kanske finaste seafood som ostron, hummer, pilgrimsmusslor. Att avnjutas med en flaska väl kyld Muscadet. När du besöker denna provins är det är det nästan tvunget att känna till lite om dess fantastiska historia, det gör upplevelsen så mycket större och roligare.

I Carnac hitta du bosättningar från stenåldern som är minst 4000 år gamla. I Bretagne har Julius Caesar trampat omkring i fotspåren av Kelter, Galler och Vikingar. Inte förrän 1532 blev hertigdömet Bretagne införlivat med Frankrike via giftermål, men i det avtalet ingick att man fick ha sitt eget styre med skatter och lagar. Och det hade man ända fram till den franska revolutionen 1789. I vissa delar av Bretagne pratar och skriver man fortfarande Bretonska. Även vägskyltar är tvåspråkiga.

Emma är tidigare elitidrottare inom höjdhopp, certifierad yogalärare och träning/livsstilsinspiratör. Hon tävlade i världseliten under drygt 15 år och har erfarenhet från OS, VM och EM. Har synts i populära TV-programmet Mästarnas Mästare.

Idag brinner Emma för att inspirera till en stark, mjuk och hållbar kropp - genom en kombination av träning, yoga och medvetna vanor. För Emma handlar rörelse inte bara om att bli starkare, utan minst lika mycket om att må bra, trivas i sin kropp och sitt sammanhang.

Rörelseglädje är en viktig ingrediens i Emmas träningspass och yogaklasser. Hon lägger även stor vikt vid de små detaljerna - både på och utanför yogamattan.

Åsa har undervisat yoga i över 20 år och har en bred bakgrund inom bland annat Power Yoga, Ashtanga, Rehab Yoga, Yin och Restorative.

Hennes klasser är varma, lekfulla och prestigelösa, ibland mjuka och inkännande, ibland med mer flow och energi. Alltid med närvaro och gärna lite humor.

För Åsa handlar yoga mindre om den perfekta positionen och mer om att landa i kroppen, släppa tankar en stund och känna sig lite mer som sig själv när man lämnar mattan.

Ca kl.16.00 Ankomst med champagne och tilltugg i slottets bibliotek eller ute.
Mingel och visning.
Rundvandring.

Du får tillgång till ditt rum, välkomstfika, en introduktion till våra dagar tillsammans och får börja lära känna gruppen. Vi landar med en grundande meditation och andningsövning med Emma & Åsa . En stund för att komma ner i kroppen, landa på platsen och öppna upp för dagarna tillsammans.

Gemensam middag på kvällen.
Välkomsbuffé med smaker från Bretagne.

Kl.8.00-9.15 Morgonyoga med Åsa
Landar in - mjuknar i höfter och känner närvaro.

Kl.9.15 Frukost

Kl.10.30 Workshop med Åsa & Emma
Vi sätter intention för dagarna vi har tillsammans och fördjupar oss i solhälsningar.

Kl.12.00 Lunch

Egen Tid

Kl.16.00-17.15 Träning med Emma
Hela kroppen får jobba här - och det kommer finnas möjlighet att anpassa efter din nivå.

Kl.19.00 Middag på Slottet

Kl.7.00-8.00 Morgonyoga med Emma
En mjukt flödande klass med solhälsningar - som väcker hela kroppen.

Kl.8.00-9.00 Frukost

Kl.9.20 Buss avgår. Dagsutflykt för kreativ inspiration till världsarvet Mont Saint Michel med privat guide/engelsktalande. Efter Eiffeltornet det mest besökta i Frankrike. 45 minuter/ shuttle till slottet 15 min.  Guide 2 timmar. Inta lunch på plats.

Mont Saint-Michel är ett världsarv beläget vid gränsen mellan Normandie och Bretagne i Frankrike. Det är känt för sitt medeltida kloster som ligger på en ö och reser sig dramatiskt ur havet i havet, som är en del av UNESCO:s världsarvslista. Klostret är känt för sin arkitektur och sin historia.

Mont Saint-Michel är ett av Frankrikes mest kända landmärken och är sedan 1979 upptaget på UNESCO:s världsarvslista. Det mest framträdande inslaget är klostret, som byggdes på 700-talet och är känt för sin dramatiska placering på en klippa.

Inträdesbiljett till Mont Saint Michel ingår. Guidad tur och du får även tid att på egen hand utforska denna unika plats.

Kl.12.30 Lunch

Kl.15.00 Egen tid

Kl.17.00-18.15 Yin- & Restorative yoga med Åsa
Mjuknar in och möjliggör total djup avslappning

Kl.20.00 Middag på Slottet
3- rätters

Kl.7.00-8.00 Morgonyoga med Åsa
Öppet hjärta & sinne

Kl.8.00-9.00 Frukost

Kl.9.30 Buss avgår

HELDAGSUTFLYKT – BEACH DAY
Vi upptäcker magiska Dinard – Smaragdkustens juvel!

Dinard är mycket mer än bara en elegant badort. Här väntar gyllene stränder och bad, avkoppling och spektakulära vyer över Engelska kanalen, Smaragdkusten, Saint-Malo och den slingrande Rance-floden.

Vi vandrar längs stadens kuststigar och låt oss förtrollas av de majestätiska, ibland vilda villorna som kantar klipporna. Varje villa bär på sin egen historia – fylld av hemligheter, konstnärsdrömmar och extravaganta livsstilar.

Från en stillsam fiskeby på 1800-talet till ett fashionabelt tillhåll för konstnärer, brittiska adelsmän och bohemer under Belle Époque och De glada 20-talet, har Dinard lockat generationer med sin unika charm.

Kl.17.00 Buss avgår tillbaka till Slottet.

BARA VARA TID.

Kl.19.00 Middagsbuffé på Slottet.

MARKNAD i Rennes inkl. lunch/ alt middag

Kl.8.00-9.00 Morgonyoga med  Åsa
Vi frigör axlar, skapar energi och flöde i kroppen.

Kl.9.00-10.00 Frukost

Kl.10.30-14.00 Utflykt Marché des Lices i Rennes. Frankrikes största och berömda matmarknad. Vi strosar, njuter och intar lunch ” på egen hand”. Resväg 40 min.

Kl.15.00 Tillbaka/Poolhäng, vila/ Kastanjeskogen

Kl.16.00-18.00 Yogamarathon  med Emma & Åsa
Vi börjar i en flödande klass tillsammans med Emma för att sedan landa in i en mjuk Yinyoga med Åsa.

Avslutningsceremoni

Kl.20.00 Avslutningsmiddag i Slottets matsal.
Skaldjurskväll med hummer och buffé.

Frukost & Utcheck

Hemfärd.

TACK FÖR UNDERBARA DAGAR.

- Transfer till och från flygplatsen
- 5 nätter på vackert slott i Bretagne
- 5 frukostar på slottet
- 5 gemensamma middagar på slottet
- 4 morgonyogaklasser med Åsa & Emma
- 1 Yogamarathon – 2 timmar yoga med Emma & Åsa
- 1 Yin & Restorative Yoga-klass
- 1 träningspass med Emma Green
- 1 workshop med Åsa & Emma
- 1 meditation & andningsövning vid ankomst
- 1 välkomstmingel med champagne och tilltugg
- 1 välkomstfika
- 1 avslutningsceremoni
- 3 gemensamma utflykter – Mont Saint-Michel, Dinard & Rennes
- 1 privat guidad tur på Mont Saint-Michel
- Entré till Mont Saint-Michel
- Bussresor till och från de gemensamma utflykterna
- Tid för vila, poolhäng och natur
- En härlig gemenskap, inspiration och fransk livsnjutning
- Fin give-away från Master Yoga

Detta ingår ej:
- Flygresa till och från Frankrike
- Luncher på externa utflykter
- Dryck och övriga måltider utöver det som anges som inkluderat
- Eventuella andra entréer som inte uttryckligen anges ovan

Tillägg eget rum: 710 Euro

Maila till: masteryogasweden@gmail.com

Anmälningsavgift: 1000 euro
Slutbetalning senast 1 april 2027.

Du får mer information vid anmälan.

Master Yoga har ställd resegaranti hos Kammarkollegiet enligt Paketreselagen vilket
garanterar att du får tillbaka dina pengar om retreatet ställs in eller avbryts i förtid.

Vid sjukdom som styrks med läkarintyg sker en återbetalning.
Anmälningsavgiften är bindande.